小寒:補腎御寒核桃仁餅:碎核桃仁50克,面料250克,白糖適量,混合,加水,攪勻,烙薄餅吃。

大寒:強肝壯膽黃花合歡湯:黃花菜25克,合歡花10克,加水煮半小時,睡前一小時加蜂蜜喝。

立春:壯膽,多敲膽經和泡腳如果是冠心病,就用川芎30克,香附15克,丹參50克,檀香10克,煎好水後放5克冰片,趁熱氣先熏再泡腳20至30分鐘,早晚泡兩次,對於冠心病有很好的幫助。對於心腎不交的泡腳方法是:活磁實50,酸棗仁和柏子仁各30克,當歸20克,夜交藤15克,煎水睡前泡腳。

高血壓泡腳方:用鉤藤20克切碎加少量的冰片,用布包好,紮緊,放在盆子裡面用開水泡一下,早上起來和晚上睡以前都泡20分鐘。

乙肝泡腳方:(此方也適合大眾用)柴鬍龍膽草元胡佛手路路通丹參雞骨草珍珠草各10克煎水泡腳。

雨水:鍛煉肺經:枸杞子、黃芪、菊花適量,泡水喝。

驚蟄:清大腸:柏子仁10克,白芝麻25克,打粉,大米適量,煮粥,吃時加蜂蜜。

春分:防春睏香囊:川芎10克,白芷10克,蒼朮20克,丁香50克,磨粉,取5克裝香囊,帶身上,半月一換。

清明:柔肝養肝:百合60克,大米200克或250克,者粥。

谷雨:養胃健脾:大米1000克,小米400克,紫米100克,玉米100克,薏米100克,扁豆100克,紅豆100克,黃豆100克,綠豆100克,黑豆100克,蓮子100克,芡實100克,煮粥。

立夏:健脾護心:菊花30克,麥冬15克,加水煮沸,棄渣留汁,喝時加蜂蜜。

小滿:祛濕:山藥冬瓜湯

芒種:旺心臟:四物湯:當歸(10克)川芎(8克)白芍(12克)熟地(12克)。

夏至:滋陰養腎:夏至養生茶:五味子5克,西洋參5克,龍眼肉5克,冰糖20克,燉服,多放點水,當茶喝。

小暑:清淡:大棗50克,龍眼肉15克,黑豆50克,煮湯喝。

大暑:祛寒:早一湯:生薑切細,用開水泡,兌蜂蜜喝。

晚一丸:金匱腎氣丸,每晚臨睡前一小時吃一粒。

立秋:清熱排濕:魚腥草、白梨、冰糖適量,燉湯喝。

處暑:排毒祛濕:黃金粥:小米、玉米、南瓜、大棗適量,煮粥。

白露:養腎:養腎元氣茶:制何首烏5克,生地5克,黃芪3克,菊花3克,大棗3粒,冰糖適量。

秋分:養肺:黃芪適量煮水,棄渣留汁,加薏苡仁、扁豆、綠豆、蓮子、大棗適量來煮,將熟時加枸杞子適量。

寒露:潤燥清咽喉:桔梗清咽茶:桔梗5克,百合5克,菊花3克,炙甘草3克,胖大海1粒,冰糖適量,開水反覆沖。

霜降:平補:茯苓10克,大棗3粒,當歸3克,枸杞子10克,煎水喝。

立冬:清補:制何首粥:制何首烏25克熬水,棄渣留汁,加紅棗5粒,粳米適量,煮粥,熟時加紅糖適量。

小雪:清腸:蘋果胡蘿蔔粥:蘋果150克,包菜150克,胡蘿蔔100克,榨汁,先煮粥適量,將熟,放汁,吃時加蜂蜜。

大雪:進補:如果濕熱重的要先清濕熱。 八珍湯:當歸、川芎、熟地、白芍、人參、茯苓、白朮、甘草各15克,喝十五天。

冬至:養陽氣:制附片10克先煎一小時,乾薑10克,炙甘草10克,水煎服。