問:修行人在生活飲食起居上有什麼注意事項?

索達吉堪布答:一是日常所需的資具受用既不能過於優越,亦不可過於低劣,凡事都要適度,當如是維持生活。

二是明確自己的食量,饑飽應當平衡,如果飲食過量,則現昏沉,以致不能如理禪修;若飲食過少,則心念食物亦難以安心禪修。

三是盡量令身體健康,不要罹患四大紊亂之疾病,就算是風寒感冒等小疾,也應立即施藥治療,若待小病轉為大病,將會嚴重影響我們的修行。

四是當在享用美味佳餚時,也不宜過飽,應適度或定量而食。

五是我們所享用的飲食應當是含有一定營養成分的,若過於低劣,身體會因缺乏營養而自然衰弱、體力散失,這無疑會影響我們的修行。體力充沛才能平安度過艱難的修行旅程。

六是晝夜用功修行皆應適度,不能時而勇猛精進,時而懈怠懶惰。