情商低的原因和改善方法

1、問:情商低的人怎麼改善?情商低的原因是什麼呢?

學誠法師:所謂情商低,是缺乏對他人的體貼和理解,缺乏觀察緣起的智慧。簡要言之,悲智都有欠缺,那就要好好修行,在這兩方面提升。

2、問:大師,弟子有社交障礙,情商低,總是莫名其妙的得罪人,怎麼辦呢?

學誠法師:說話做事要有禮貌,多微笑,多說「謝謝」,做錯事要會說「對不起,是我的錯」。平時少說話、多做事,多為大家付出,別人有事找你時盡可能幫助,這幾個簡單的點能夠做到,人際關係就會好一大半。

3、問:我總感覺和大家融入不到一起,情商特低,別人在說笑、談話的時候,我總覺得無趣,慢慢的有一種社交恐懼,不願意和不熟悉的人接觸。

學誠法師:慈悲心比較欠缺,心胸不夠寬廣,以自己的苦樂、喜好、 個性為中心,處處想找配自己胃口的境界,而不容易去包容、關心、體諒他人。

4、問:我有個煩惱,就是社交。遇到同事朋友,我都不怎麼說話,我很怕,怕人家說我無趣,但我確實從社交體會不到樂趣啊。

學誠法師:要有一顆分享的心、隨喜的心,願與他人分享自己的所得,並真誠地欣賞他人的長處和收穫。要把內心打開,認識到外在環境對於自己生命的重要性。

5、問:法師,我有社交恐懼,很痛苦,我該怎麼辦?馬上要入職了,好擔心。

學誠法師:不要帶著「假想敵」的有色眼鏡去看每個人,簡單一點。心裡有陽光的人,處處都能看到陽光,反過來,如果總覺得別人有問題,那處處都能看到問題。與其防備別人,不如做好自己。

6、問:大師,我有社交恐懼,特別是吃飯面對很多人時,更是緊張,老是想說些玩笑或俏皮話以顯示自己不笨,表現自己,但越這樣想,越緊張得想不出該怎麼說,這是不是自卑造成的,並且想表現自己的?

學誠法師:太緊張自己,想凸顯自己,反而會顧慮重重。不妨換個態度:多去關心、讚美、照顧別人。

7、問:法師,在社交中應該用什麼心態面對不喜歡自己的人?我之前是你對我不熱情我也不理你,但是這樣好辛苦好不開心。

學誠法師:希望別人怎樣對待自己,就怎樣對待別人。

8、問:法師,我是個性格相當內向敏感的人,有社交恐懼症,總是害怕別人排斥自己,這段時間公司又在搞小團體,之前我還是和她們一起,現在感覺被冤枉了,甚至被排斥。也許又是我太敏感。我知道這是不應該的,但從小就害怕這種感覺。

學誠法師:不要亂想、多想。做事要自己的準則,不盲目依附別人;做人要多一點溫度,有同情心、慈悲心。自尊、自信,做好自己。

9、問:法師,做人要有隨機應變的智慧,八面玲瓏的情商麼?

學誠法師:智慧可以隨機應變,隨機應變卻不等於智慧;慈悲可以隨順眾生,八面玲瓏卻不等於慈悲。最關鍵的是做人做事要有正確的方向、善良的願力。不管怎麼變,都是為了調伏自我、利益眾生,而不是為了滿足一己私慾。

10、問:如果一個人在社會上能力和情商都比較差,並受到欺壓和不公的待遇,在這樣的環境中工作,該如何調節心情?

學誠法師:調節心情,有兩種方式:一種是阿Q式的,讓自己想開就可以了;另一種是找到苦的原因,在煩惱和業上入手,找到了正確的方向,內心不再為眼前苦悶。你願意選哪一種呢?

11、問:怎樣才能做到事事用心呢?怎樣能和別人一樣有那麼高的情商,會做人又會做事?

學誠法師:俗話說「人比人,氣死人」,每個人有自己的業力因緣,就像走在不同道路上的車,來處、去處、方向、車型……都不一樣,只是某一段路恰好走到同一個位置,不能單取這一個「截面」去橫向比較,只要自己是盡了努力,認認真真在做,就是好的。用動態的眼光去看待現在,用學習的心態去面對未來,就能有接納自己的自信和向他人學習的心量。

12、問:法師,我都快30 了,可人際交往不行,情商低,現在陷入懷疑階段,總是懷疑這懷疑那。

學誠法師:與其懷疑外在,不如做好自己。

13、問:頂禮師父,弟子發現自己身上有好多缺點,情商也是低的可憐,有時候事後也能意識到自己做的不對,可是有時候好像是不受自己控制,都不明白自己為什麼要這麼做,很後悔,想改掉自身的問題,卻又沒有方向,有種無力的感覺。

學誠法師:方向就是聞思修,懺悔、承擔,淨罪集資。慢慢修,慢慢改進。很多時候,我們的無力感、覺得沒有方向的沮喪、對自我的否定,都是因為我們總想著要立刻改變,忘記了佛法是講因果。要有種因的過程,才會有改變的結果,不能離開因去攀求果,那都是妄想、煩惱。