維生素的補法

護眼色: 字體:粗體 發佈時間:2012-9-17 1:30:22 简体字 

一、看頭:

1、頭髮發黃、發焦,缺蛋白質;

2、頭髮疏稀無光,補蛋白質和VA;

3、防止白髮,補葉酸,泛酸,對氨基苯甲酸;

4、經常掉頭髮,補卵磷脂;

5、頭髮開叉,補VE;

6、起頭皮屑,補硒、維生素B2;

7、頭痛,補B族,VC、VE;

8、腦中風,補VC、VE;

9、頭暈,補錳

10、防止白髮,謝頂,補生物素;

11、青春痘,補VE,VA;

二、看眼睛:

1、眼球發黃,肝臟不好,補VE

2、眼睛發紅有血絲,除睡眠不好,心臟病,高血壓,補魚油,卵磷脂;

3、白眼球發藍的人貧血,補鐵片;

4、眼睛不好,有眼屎,流淚,肝不好,補充抗氧化劑(VC、V E、胡蘿蔔素A);

5、夜盲,結膜上皮角化,補VA;

6、眼結膜充血,畏光,補B2;

7、眼畢脫氏斑,補VA;

8、預防白內障,補VC,VB2,胡蘿蔔素;

9、預防近視眼,補鈣鎂片;

10、眼帶、黑眼圈,補VE,蛋白質透明脂酸鈉;

11、看電視睡覺,補蛋白質粉;

三、看耳朵:

1、耳尖有豎紋,心臟供血不足,補VE;

2、耳鳴的人,腎不好,補VE、VC;

3、耳朵發紅,末梢微循環有問題,補B族;

4、耳朵癢,補VE;

四、看鼻子:

1、鼻炎,補B族和VC;

2、鼻子尖發紅(酒糟鼻),補B族;

3、鼻樑有橫紋,心臟供血不足,補VE;

4、鼻竇炎,補VC、VA;

5、鼻出血,補VC;

五、看嘴:

1、口乾舌燥,預防口角炎,補B 族;

2、舌頭發紅,補B 族;

3、牙齦水腫出血,補VC;

4、舌頭水腫,猩紅舌,地圖舌補B族;

5、咬舌子,說話不利索,補B族;

6、齲齒,睡覺叩牙,補鈣鎂;

7、口腔嚴重潰瘍,補蛋白質或B族;

8、舌尖發紅,草莓舌,補B族;

9、嘴唇發紫,供血不足,微循環不好,補VE ;

10、口臭,補VB、VA;

11、風火牙痛,補VC

六、看手:

1、手指關節發紅,微循環不好,補胡蘿蔔素A,蛋白質;

2、手指尖中間發黑,補B 族,鐵;

3、手指甲有豎紋,補蛋白質粉;

4、手指甲有橫紋,補蛋白質,鐵;

5、手指甲軟,補卵磷脂;

6、手指關節肥大,補鈣鎂片;

7、手指關節發紅,補VC;

8、手上長繭,缺蛋白質;

9、手指甲凹陷上翹,補鐵;

10、手指甲有白點,補鋅;

11、手腳冰涼,微循環不好,補B族,VE;

12、手指甲易斷,補鐵片;

13、指甲上有白帶,補蛋白質、葉酸和VC;

14、指甲又乾又脆,補VA和鈣鎂;

15、灰指甲,(真菌感染)補雙歧杆菌和乳酸杆菌。

七、看皮膚:

1、身上有小紅圈、點是風濕,補VC,鈣鎂;

2、冬天皮膚發癢,夏天不癢,說明膽固醇高,缺鐵,補魚油和鐵片;

3、皮膚乾燥,毛囊角化,補VA;

4、皮下出血,補VC;

5、水腫,補蛋白質,VB6;

6、祛除老年斑,補維生素A、E、C。

7、皺紋增多,補水,蛋白質;

8、臉色發紅、有血絲,心臟不好,補VB;

9、皮炎,賴皮病,補鋅、維生素PP、VA;

10、腳氣,補B族;

11、渾身瘙癢,缺錳,補鈣鎂片

12、預防粉刺、雀斑,補B族;

13、皮炎,補VB2;

14、扁平疣,補VE,VA;

15、傷疤,補VE;

16、傷口不癒合,補VE

八、看全身

(一)婦女

1、月經嘔吐,缺鐵,補鐵片;

2、不孕不育,補VE,蛋白質;

3、彎腰痛,附件有問題,補維生素A、C、E;

4、女孩經疼,補鈣鎂;

5、婦女陰癢,補VB2;

6、月經不調,VB2;

7、防止流產,補蛋白質,VE;

8、更年期綜合癥出汗,補蛋白質和VE;

(二)小兒

1、小兒尿床,補鈣鎂;

2、佝僂病,補VD、鈣;

3、小兒麻痹癥,補蛋白質,VC;

4、特別瘦小,營養不良,補蛋白質;

5、煩躁不安,夜蹄,補鈣鎂;

6、囟門不閉,補鈣鎂;

7、雞胸、O型腿,X型腿,補VD、VC、鈣鎂;

8、行走遲緩,補蛋白質、多種營養素;

9、睡覺時濕枕頭,補鈣鎂;

10、面色蒼白或蒼黃,補兒童鐵片;

11、煩躁哭鬧,精神不振,補鐵片;

12、異食癖,補鋅;

13、小兒坐立不成型,缺蛋白質;

(三)心腦

1、右心肥大,補VB1;

2、防血栓,補VC;

3、動脈硬化,維生素E,B2,卵磷脂;

4、防止心臟病突發,補B族、VC、VE、魚油;

5、預防腦中風,補魚油

6、預防心臟病,補VF(不飽和脂肪酸);

(四)其他

1、腰酸背痛,補鈣鎂片;

2、甲狀腺肥大的人,補B族;

3、愛上廁所,補B 族;

4、小腿經常酸痛,心臟不好,補VE、鈣鎂、蛋白;

5、腎、肝、膽結石的人,補鈣鎂片;

6、解酒癮,補維生素B15;

7、膽固醇高,補B族;

8、學習能力下降,補鐵片。

9、神經異常,補煙酸。

10、腿部灼痛徵候,補泛酸;

11、肌肉萎縮,補VE;

12、血凝不良,補維生素K;

13、腳根刺痛,補B族;

14、糖尿病,補纖維素,蛋白質,B族;

15、腰痛,補B1、VC;

16、減肥,補纖維素,B族,VC、VF;

17、便秘,補VB、C,纖維素;

18、顫抖,補鎂。

19、消除、防止疲勞,補VB15、VB5;

20、思想壓力大,補VC、VE、B族;

21、預防感冒,補VA、VC、VD;

22、增加記憶力,補B族、VC、E;

23、預防癌癥,VC、VE、VA;

24、骨質疏鬆,易骨折,補VD,VC、鈣鎂;

25、腹瀉,補B族,VK;

26、胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除,補蛋白質,鈣鎂;

27、抽筋,補鈣鎂; 28、四肢麻木,補VE;

29、手術前後,補蛋白質,VE;

30、降血壓,補魚油;

31、痔瘡,補纖維素;

32、走路挺不直(懶探腰),補蛋白質;

33、食困,看電視睡覺,補蛋白質;

34、貧血,補鐵質葉酸片;

35、吸煙的人,補B族,胡蘿蔔素;

36、喝酒的人,補VC;

37、吸煙喝酒的人,補卵磷脂;

38、睡覺打呼嚕,補大蒜素;

39、腸炎,補B族VC;

40、防止未老先衰,補VB13,硒;

41、治療各種硬化癥,補VB13、VB15;

42、治療老年癡呆,補膽鹼、煙酸;

43、治療美爾尼氏癥,補煙酸;

44、痔瘡,補VB6。

45、關節炎,補VC,VE;

46、靜脈曲張,補VE,類黃酮;

47、脂肪肝,補蛋白質粉,B族維生素;

48、下樓腿痛,補蛋白質和鈣鎂。

 

注意:西藥有副作用。