8種簡易果蔬汁喝出漂亮肌膚

廚房裡的很多食材都可以搭配做成果蔬汁,比如蘋果、白菜、土豆、空心菜、芹菜、包菜、胡蘿蔔、白蘿蔔、柚子等,都是十分有益身心健康,更能美白皮膚的好飲品。夏天到了,自己動手在家即可簡便製作,喝的放心舒爽又健康,何樂而不為呢?

1、蘋果高麗菜汁

材料:高麗菜內葉70g(高麗菜即包心菜);荷蘭芹100g(荷蘭芹即大芹菜);蘋果1個;檸檬1/4個。

做法:

(1)荷蘭芹及高麗菜葉分別洗淨切小塊,加少許冷開水放入果汁機打汁。

(2)蘋果削皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊,全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。

功效:可預防高血壓,消化不良,有整腸及美容的作用。

2、馬鈴薯蘋果汁

材料:馬鈴薯(土豆)2個;蘋果1個;蜂蜜適量。

做法:

馬鈴薯和蘋果洗淨去皮切小塊,加些冷開水與蜂蜜放入果汁機打汁即可。

功效:預防高血壓、中風、動脈硬化,紓解精神壓力。

3、蘋果青江菜汁(青江菜即為普通白菜)

材料:蘋果1個;青江菜150g;檸檬1/4個;蜂蜜適量。

做法:

(1)青江菜洗淨切小塊,加少許冷開水放入果汁機打汁。

(2)蘋果削皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊,全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

功效:青江菜含有豐富的維他命C及鈣質和紅蘿蔔素。對高血壓、動脈硬化及便秘均有預防的效果。

4、蘋果荷蘭芹汁

材料:蘋果1個;荷蘭芹120g;油菜(即小芥菜)100g;柑橘(橙子)1/2個。

做法:

(1)油菜洗淨切小塊,荷蘭芹洗淨切小段,加少許冷開水放入果汁機打汁。

(2)蘋果削皮切成小塊,柑橘去皮切成小塊,全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效:此果汁含豐富維生素C,胡蘿蔔素及鈣質,可增強抵抗力,預防感冒,適合糖尿病及高血壓患者。

5、紅蘿蔔蘋果汁

材料:紅蘿蔔1條;蘋果1個;檸檬1/4個;冰塊適量。

做法:

(1)紅蘿蔔削皮洗淨切小塊,加適量冷開水放入果汁機中打汁。

(2)蘋果削皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊,全部材料放入如上果汁中一起打汁。

功效:此果菜汁可增強抵抗力,消除疲勞。是對高血壓及肝病患者有益的飲料。

6、蘋果白蘿蔔汁

材料:蘋果1個;白蘿蔔50g;高麗菜葉80g;蘆薈20g;檸檬1/6個;蜂蜜適量。

做法:

(1)高麗菜葉,蘆薈洗淨切成小塊,加入少許冷開水放入果汁機中打汁。

(2)白蘿蔔、蘋果、檸檬均去皮切成小塊,全部放入如上菜汁中一起打成果汁。

功效:對高血壓、消化不良及胃潰瘍有幫助,並有整腸及美容的作用。

7、蘋果柚子水芹汁(水芹即日常炒菜用的普通芹菜)

材料:蘋果1/4個;葡萄柚1/4個;水芹120g;生菜葉子100g;蜂蜜適量。

做法:

(1)水芹和生菜葉子先洗淨切小塊,加少許冷開水放入果汁機打汁。

(2)葡萄柚剝除內層薄膜切成小塊,蘋果削皮切成小塊,全部放入如上菜汁一起打成果汁。

功效:此果菜汁有清血作用,有益高血壓及心臟者患者飲用。

8、空心菜蘋果汁

材料:空心菜100g;蘋果1個;檸檬1/4個;蜂蜜適量。

做法:

(1)空心菜洗淨切小段,加少許冷開水放入果汁機打汁。

(2)蘋果去皮切成小塊,全部材料放入如上菜汁中打勻即可。

功效:有補血,防止肌膚老化的功效。