一代名家鄭板橋的養生寶典

護眼色: 字體:粗體 發佈時間:2015-10-27 19:45:48 简体字 

一代名家鄭板橋的養生寶典

鄭板橋,江蘇興化人;清代著名畫家、書法家;原名鄭燮,字克柔,號板橋,也稱鄭板橋;乾隆時進士,曾任濰縣縣令。

在古人所說的「人活七十古來稀的時代,對於鄭板橋這樣一位不得志的文人來講能活72歲,已屬高壽了。那麼,鄭板橋又是怎樣養生的呢?一些人就未必詳知了。其實,鄭板橋的養生秘笈概括起來只有八個字,即「喝茶、吃素、散步、糊塗」。

喝茶。鄭板橋堅持每天喝茶,常常以茶代酒,以茶會友,抒情暢懷,自得其樂。其實,喝茶乃雅事,自古以來就是文人墨客的偏好。飲茶的妙趣不但在於它獨有的色、香、味、形,而更在於它能使人從繁雜的事務中解脫出來,將心放在閑處,保持心境的清純之氣,讓人輕鬆瀟灑生活,自然有助於長壽。

吃素。鄭板橋一日三餐皆素食。他認為,人屬雜食類物種,糧食、蔬菜、瓜果及豆製品等素食中不乏人體所需的各種營養和維生素,足以維持生命的健康,不僅不會患貧血和營養缺乏癥,反而會有益健康,更益長壽。

散步。鄭板橋每天堅持飯後散步,並且早、晚兩煉,風雨無阻。他堅持數年,從不間斷,因此到了晚年依然精神矍鑠,健步如飛。這正應了「生命在於運動」之理。

糊塗。「難得糊塗」是鄭板橋留給後人的一句醒世名言。這裡的「糊塗」,實際上指的是一種包容、一種大度、一種釋懷。從而使自己從紛亂世事不必要的煩惱中解脫出來,保持良好心態,這對人的身心健康和長壽是極為重要的。養生,可以說是一種集保養、健身、良好心態於一體的調理之法。綜合養生像環環緊扣的有機鏈,往往缺一不可。生活中,消極、單一地單靠吃藥滋補,顯然是被動的,往往收效甚微;在運動方面三天打魚兩天曬網或超量、過度鍛煉,也顯然難以見效甚至適得其反,有損健康。而學學鄭板橋的「八字養生經」,自然會峰迴路轉,健康快樂。何樂而不為?